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    文玩与健康

    时间:2015-1-26 15:39:51  作者:  来源:  查看:41  评论:0
    内容摘要:现代人多会感到“疲惫”,恨不得放下所有大睡三天来“满血复活”,但很多人发现,“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好,其实“缺觉”并不是疲劳的原因,在床上赖上一整天之后,整个人也还是会处在疲惫不堪的状态。  人体感到疲劳不仅仅是因为睡眠不足。睡眠质量不好、体力活重、操心烦神的...

    现代人多会感到“疲惫”,恨不得放下所有大睡三天来“满血复活”,但很多人发现,“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好,其实“缺觉”并不是疲劳的原因,在床上赖上一整天之后,整个人也还是会处在疲惫不堪的状态。

      人体感到疲劳不仅仅是因为睡眠不足。睡眠质量不好、体力活重、操心烦神的脑疲劳等,同样会导致人体发出“疲惫”的警报。睡觉确实可以达到休息的目的,但睡的时间过长,却会造成适得其反的效果,从而导致“越睡越累”的情况出现。

     

      对于脑力劳动者来说,补充睡眠来缓解疲劳的方式却并不是“最佳选择”。

      脑力劳动一族的大脑皮层长时间处于高兴奋状态,身体却处于低兴奋状态,精神压力比较大,身体长时间松弛会更“疲乏”,单纯依靠睡觉无法达到恢复精力的休整目标。对于脑力劳动者而言缓解疲劳最好“动静结合”。

      此时,可以小憩片刻让大脑静养,以此来放松紧绷的神经。还可以适当开展一些中等强度的有氧运动如做做操、散散步等来增加血液中的含氧量,保证大脑的充足供氧。整天坐班的白领,身体的代谢能力和血液循坏也会变差,颈椎、腰椎等也会出问题,适当有氧运动锻炼一下也能强身健体。

     

      当然,如若您没有大把的时间做运动,其实随身带串珠子,手里没有工作的时候随时盘盘珠子,也是不错的选择。

      自古就有很多朋友喜欢玩手球,现在发展到盘玩文玩核桃或手持念珠,这些看似手部运动实则是全身性的健身运动。

      中医经络理论认为:十指连心,就是说经络把手指与脑神经、脏腑联系起来而互为一体。盘玩文玩靠手指在掌心不停旋转,是手部最好的运动之一。

     

      尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经,健脑益智,增强记忆力,提高思维能力的功效。同时,还有消除疲劳,改善睡眠等作用。核桃或手串与手掌磨擦产生静电和热效应,还能缓解颈椎病、肩周炎的症状。盘玩手串或核桃时,必须左右手兼用,最好以散步的形式进行。让十个手指和掌心都达到充分的活动和互相摩擦。

      “文玩”不只是在“玩儿”,可以是一项无处不在的“运动”!

      工作的步伐不断加快,生活变得而焦燥,一串木珠、一颗菩提会给你带来心灵最深处的那份宁静。

      去掉生活的张扬,平添一种内敛,一份奢华的低调!

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